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大概有數以千計的減肥秘訣都在互聯網上，你或許可以從中受益。 有一點要記住的是什麼工程快一人可能不會起作用，所以非常適合你。 還有一個時間問題。 換句話說，它可能沒有那麼多你吃什麼，當您吃。

我選擇了這 5個秘訣，因為他們為我工作。 他們不一定適合您。 這是我的秘訣以及他們背後的邏輯：

提示＃1 -當你醒來，喝一口（不吞）一一杯冷水。 為什麼冷嗎？ 冷水的力量你的身體溫暖起來，增加它的代謝 。 為了保持身體溫暖，你的身體需要的燃料。 這是由於這種燃料從你的多餘脂肪儲存在你的身體。 水也有助於“潤滑”你的身體準備它提示＃2。

提示＃2 -有一點我從來沒有上面提到的是，你應該早點起來，讓你可以得到至少30分鐘的練習後，你有一些冷水。 運動對一個餓著肚子，但。 做一些跳躍插孔 ， 跳繩有點劇烈運動或其他當你醒來，你是強迫你的身體燃燒脂肪已經儲存在你的身體-燃燒的碳水化合物，而不是你吃了早飯後。 僅這兩個技巧可以幫助你失去了很多的重量。

提示＃3 -此提示將取決於你是否患上胃酸過多。 如果沒有，你吃早餐前喝一湯匙的蘋果cyder 醋 。 您可能會發現這很難吞下，但醋將有助於打破你的食物使你的身體能更快地吸收所需的營養成分更快，更有效。 你可以更好的代謝你的食物，越會被存儲為脂肪。 有意義嗎？

提示＃4 -繼續與早餐，你應該喝你的茶或咖啡黑色。 雖然咖啡會影響你的好你代謝的食物，你的醋了從提示＃3應彌補這一點。 紅茶 ，咖啡有益健康沒有。 雖然我嘗試紅茶在早上，我轉回黑咖啡...與半茶匙有機糖...嘿，我不是完美的你知道。

提示＃5 - SIP在冷水一整天。 而不是指望我的八杯水，我填寫了一個塑料瓶與水和冰。 我這樣做大約 4或5次。 通過不斷喝著冷水，身體新陳代謝的高峰期，我從來沒有覺得餓，因為水可以抑制飢餓。 我不需要零食，我不斷的水分。

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